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nikea 2016

nikea

 


ENTWICKLUNG VON BLACKROLL MASSAGEROLLE Massagerollen sind kein neues Produkt, erstmals wurden das  einfache Hilfsmittel von physikalischer Therapie die für Gleichgewicht und Rehabilitationsformen sorgen und wurden dann erst später Hilfsmittel für Sportler.  Das wichtigste ist, das mit Hilfe von Schaumrolle nur mit ihrem eigenen Druck an empfindliche Stelle den leichten Druck ausübt und die Muskeln werden entspannter und regenerieren sich leichter. Schaummaterialen sind meistens die gleichen, bei Black-roll Massagerolle ist es aber am wichtigsten, dass s dieser Schaum solche Struktur hat, dass sich auch an schwierigen Körperstellen anpasst und Sie sie problemlos erreichen können. Durchmesser von Massagerolle ist auch eine ziemlich wichtige Data, je größer es ist, desto fester ist die Massagerolle und je schmaler es ist, desto leichter ist die Massagerolle.  Aktivsportler benutzen es vor allem in Erwärmungsphase und nach dem Training zum auskühlen, weil das Hilft die Muskeln elastisch zu erhalten, das sich die Muskeln regenerieren und dass sie Muskelfieber vorbeugen. Zum ersten Mal wurde Black-roll Massagerolle schon im Jahr 1997 in Burg Tempel wo  Mike Clark gezeigt hat den Schaummassagerollen sehr gut für Verbesserung von Muskeltonus und für Verbesserung von Körperfunktion ist. Anfang von Training ist sehr  schwierig, wir können es auch sagen das zum Teil schmerzhaft, aber dann später nach regelmäßigen Wiederhollungen und wenn man genug Druck an die Beine ausübt, dass vergeht der Schmerz und zeigen sich ersten Resultate. Und heute fast nach 20 Jahren hat sich an die Wirksamkeit fast gar nichts verändert, weil das Prinzip ist der gleiche geblieben, es gab ein paar Veränderungen an Material, aber nicht viele, die Form hat sich ein bisschen modernisiert und ein paar neue Farben sind dazu gekommen, aber alles andere ist beim alten geblieben. Nach vielen Forschungen gab es immer wieder gleiche Resultate, dass so ein einfaches Sporthilfsmittel solche Verwendungsmöglichkeiten hat und hatte sich schon so lange auf dem Markt erhalten. [...] » »
BENUTZUNG VON BLACKROLL MASSAGEROLLE FÜR GESUNDHEITLICHE ASPEKTE Im Leben kommen Situationen, wo gesundheitlich nicht alles glatt läuft, es kann zur Rückenbeschwerden kommen wenn Sie viel am Computer sitzen oder andere Zwangshaltung haben oder Sie haben einen Unfall gehabt oder zu viel Stress und Sie würden dringend eine Entspannung brauchen. Nach solchen Stresssituationen braucht ihr Körper viel Erholung und langsames bewegen wieder. Dazu sind am besten Blackroll massagerollen geeignet, weil Sie mit ihnen leichte Anfangsübungen machen können oder sich selbst oder von jemandem anderen massieren lassen. Dieses leichte Gefühl auf der Haut, wegen leichtem Material gibt Ihnen ein Entspannungsgefühl, die Muskeln regenerieren sich und Sie können sich voll und ganz entspannen lassen und bekommen erneut positive Energie. Blackroll Massagerollen sind für jedes Alter geeignet und für jede Art von Sport und Entspannung, weil es 12 verschiedene Produkte gibt und für jeden ist etwas dabei. Wenn Sie sich abends nach einem stressigem Tag erholen wollen, können Sie Blackroll Massagerolle vorm Fernseher als Entspannungshilfsmittel benutzen und so entspannter den Tag ausklingeln zu lassen.  Sie werden überrascht sein auf wie viele verschiedene Weise Sie es benutzen können. Sie brauchen nur ein bisschen ihrer Fantasie den freien Lauf zu lassen und werden somit jeden Tag ein Neues Übungsprogramm haben und es wird ihnen nie langweilig. Wenn Sie aber einen Trainier haben und wollen Blackroll Massagerolle in ihr Übungsprogramm einsetzen, dann bitten Sie ihm und er wird ihnen ein paar Trainingsaufgaben mit Massagerolle vorbereiten. Ihr Training wird dann noch intensiver und Sie werden sich danach noch leichter fühlen. Ihre Muskeln werden viel mehr Leistungsfähigkeit bringen, werden sich schneller bilden und besser aussehen und der gute Effekt wird lange dauern. Dass Sie dieses Effekt auf Dauer erreichen und erhalten möchten, dann müssen Sie regelmäßig und gezielt trainieren. Damit ist ihr Erfolg garantiert. [...] » »
Faszienrolle Die Faszienrolle kommt ziemlich unscheinbar daher, kann jedoch viel. Diese Fitness-Rolle ist perfekt für die Regeneration geeignet. Mit ihr kann man ohne viel Aufwand und mit einfachen Übungen die Leistungsstärkeund Flexibilität der Muskulatur verbessern. Beim regelmäßigen und gezielten Training regeneriert sich der Muskel und sorgt so für eine dauerhafte Entspannung und höhere Muskelleistung. Der Schlüssel zum Erfolg ist hier die Kombination von Training und Regeneration. Experten empfehlen den Gebrauch der Faszienrolle. Die Fitness-Rolle besteht aus Schaumstoff, ist aber härter als die üblichen Schaumstoffrollen, und es gibt sie in verschiedenen Härtegraden. Sie garantiert einen tiefen und starken Massageeffekt und sorgt so für eine Tiefenentspannung. Zu den traditionellen Behandlungsmethoden wie Ostempathie, Massage, Physiotherapie und Rolfing bietet sie eine ideale Ergänzung. Das Bindegewebe und die Muskelgruppen können dadurch selbst massiert werden und regenerieren sich. DieFaszienrolle hilft auch dabei Muskelkater vorzubeugen. Daher ist sie besonders für den Einsatz nach einem harten Training geeignet. Gerade wenn Sie öfter an Rückenschmerzen und Verspannungen leiden, sollten Sie über eine Anschaffung nachdenken. Wenn man unter diesen Beschwerden leidet, hat man des Öfteren den Wunsch zu einem Masseur zu gehen, damit dieser die Verspannungen löst. Dies ist jedoch ziemlich teuer und zeitaufwendig. Die Faszienrolle kann hier helfen. Die Rolle kann auch für Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen benutzt werden, da sie äußerst formstabil ist. Die Anwendung dieser Fitness-Rolle ist sehr einfach. Man legt sich mit der zu trainierenden Muskelpartie auf die Rolle und rollt einfach über den Muskel. An Stellen die Schmerzen oder verspannt sind sollte man für kurze anhalten und danach weiter rollen. Insgesamt werden je Übung zwischen 8 und 12 Wiederholungen empfohlen. Für ein Training mit der Faszienrolle sollte man zwischen 20 bis 30 Minuten einplanen. Bereits nach kürzester Zeit weißman, wie man sein Körpergewicht einsetzt, um die besten Ergebnisse zu erzielen und sich rundum zu entspannen.
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health and fitness Anreise mit Massage-Therapie behandelt bedeutet, dass Sie Ihre Muskeln gepflegt in einer Weise zur Verbesserung der Durchblutung in den Muskeln und in zweiter Linie die Gewebe, um Ihre Muskeln zu verbinden. Aber wie funktioniert diese dazu beitragen, Ihren Stress? Die meisten Menschen sind sich bewusst, dass wir in unseren Muskeln "Stress fhren", und so macht es nur Sinn, dass eine Massage der Muskeln wrde helfen, Ihren Stress zu reduzieren. Aber, was los ist, wenn dies geschieht? Um dies zu beantworten, lassen Sie uns einen Blick auf die Stress-Reaktion, und was sie tut, um Ihren Krper.  Wenn Sie Stress erleben, zu verschiedenen Reaktionen auf Ihre Herzfrequenz und den Blutdruck erhhen, Anziehen Ihre Muskeln, whrend zur gleichen Zeit abnehmende Aktivitt des Gehirns in anderen Bereichen (wie Ihr Magen), um Energie zu sparen. Ihr Krper reagiert auf diese Weise als "Kampf-oder-Flucht-Reaktion", eine notwendige physiologische Evolution, damit wir fliehen oder kmpfen Raubtiere bezeichnet. Obwohl dies selten in unserer Zeit bentigt, die Response-Mechanismus existiert noch in uns und hat konkrete Auswirkungen auf uns, vor allem mit chronischem Stress. Chronischer Stress bezieht sich auf einen Zustand, in dem die "Kampf-oder-Flucht-Reaktion" ist praktisch kontinuierlich, was weit verbreitete schdliche Auswirkungen auf unseren Krper, z. B. Herz-Probleme. Glcklicherweise knnen Massage-Therapie helfen, Stress abzubauen, und so die Wirkung, dass chronischer Stress haben kann. [...] » »
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